ser um traceur

Para vc não precisar ficar com o pé doendo ou até quebra auguma parte do corpo eu recomendo vc depois de um salto longo ou alto executar o rolamento é um tipo de cambalhota laterao pois se vc fizer uma frontao pode machucar a cabeça,mas tem o mais usado no parkour a queda na ponta do pé e de pouco em pouco vc encosta interamente o pé no chão mas o melhor amortecimento é ter um bom tenis mas para reforçar vc pode colocar solas de chinelo dentro do tenis pode parecer ridiculo mas muitos traceur famosos usão esse tipo de recurso de amortesimento.